Questionário do Equilíbrio Mental e Emocional (EMBQ)

Este teste foi concebido para avaliar o estado atual do equilíbrio mental e emocional do sujeito, em geral, bem como em áreas, qualidades e habilidades específicas. O seu objectivo é ajudar tanto a ti como, se alguma vez fizeres um treino ou curso connosco e optares por partilhar os teus resultados, o professor, a compreender melhor a tua situação atual e como podes melhorar.

O questionário demora cerca de 5 minutos e é composto por uma lista de 50 afirmações sobre a tua vida e experiência diária, que te pedem para classificar numa escala de 1 a 5 de acordo com a frequência com que te acontecem, usando a escala fornecida abaixo. Faz o teu melhor para responderes da forma mais verdadeira e precisa possível, de acordo com o que realmente representa a tua experiência, em vez do que gostarias que fosse ou pensas que deveria ser. Lembra-te: o objectivo não é marcar pontuações altas, mas sim compreender melhor como estás e onde podes melhorar.

1

Nunca ou quase nunca

2

Raramente

3

Às vezes

4

Frequentemente

5

Sempre ou quase sempre

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