Os nossos programas

Em baixo podes encontrar uma lista e explicação dos programas e tipos de programas que oferecemos. Damos e adaptamo-los a diferentes populações, que variam do público geral para educação, crianças e jovens, saúde e saúde mental (a profissionais e a utentes) contextos académicos , e empresas. They can have either an online or in-person format, and registration can be open to anyone or directed to a particular group or organization. We create and offer programs on the following themes:
  • Equilíbrio emocional e mental;
  • Consciência, regulação, e inteligência emocional;
  • Meditação (incluindo, mas não limitado a, mindfulness e treino da atenção);
  • Saúde mental;
  • Redução do stress e prevenção do burnout;
  • Felicidade e bem-estar;
  • Significado e motivação;
  • Personal growth and transformation;
  • Psicologia e filosofia da mente;
  • Empatia e compaixão, relações, e resolução de conflitos;
  • Sabedoria e auto-conhecimento.
Estamos disponíveis para dar os nossos programas a grupos, empresas, e organizações particulares a pedido, tanto online como presencialmente. Iremos adaptá-los e adequá-los ao seu contexto, objetivos, e restrições de tempo. Para solicitar uma formação, curso, workshop, ou palestra para o teu grupo ou organização, por favor contata-nos.

Cursos e Formações

Fazemos e oferecemos varaidos cursos e formações nos temas descritos em cima. Os nossos cursos são desenhados para serem profundamente experienciais e transformativos, para ensinarem pela tua própria experiência e descoberta, involverem discussão, e muita prática! (E nunca apenas dar factos ou debitar informação.) Procuramos sempre criar um ambiente de grupo seguro e de suporte, com confiança e interação, onde todos podem participar, partilhar, e aprender com os outros. O currículo dos nossos programas pode ser um oficial (como o caso do Cultivar o Equilíbrio Emocional completo), uma adaptação, ou um personalizado, construído a partir de teorias e práticas retiradas de diversas fontes, bem como do nosso próprio conhecimento, sabedoria, e experiência, e adaptado e montado para um determinado fim. O formato poderá ser com sessões periódicas ao longo de um período de tempo, ou um retiro intensivo.
Carrega aqui para veres uma lista de cursos que damos regularmente, e lê mais sobre alguns deles clicando neles.
  • Cultivar o Equilíbrio Emocional
  • Cultivar o Equilíbrio Emocional (versões curtas)
  • Introdução ao Mindfulness e Meditação
  • Redução do Stress e Ansiedade com Mindfulness
  • Curar a Depressão com CMI - Compaixão, Mindfulness, e Insight
  • Felicidade 101: Como viver uma vida feliz e com significado
  • Ultrapassar a Dependência com CMI - Compaixão, Mindfulness, e Insight
  • Aliviar a Dor Crónica com Mindfulness
  • Treinar a Atenção, Serenar a Mente: a prática da meditação Shamatha
  • Investigar a Mente, Revelar a Realidade: sabedoria e insight através da meditação Vipashyana e as 4 aplicações do mindfulness
  • Cultivar um Bom Coração: os 4 Incomensuráveis
  • Muitos mais por vir...

Retiros

Os retiros oferecem uma oportunidade única de verdadeiramente mergulharmos na prática e aprendizagem, de estar lá a tempo inteiro, apenas para aquilo, e rodeados de outros a fazerem o mesmo, e isso é o que os torna tão valiosos e úteis. Oferecemos retiros nos mesmo temas descritos em cima, com o benefício adicional de se tirar um período das nossas vidas especificamente e exclusivamente para esse propósito, o que nos permite aprofundar a nossa prática e sabedoria, alcançar resultados mais profundos e duradouros, e ligarmo-nos mais a nós mesmos e aos outros. Está estudado que uma experiência do tipo retiro produz efeitos mais fortes e duradouros do que apenas a prática diária ou semanal (que ainda assim já é muito importante e eficaz).

Workshops

Às vezes não temos tempo ou oportunidade para cursos ou retiros mais longos. É aí que os workshops se tornam particularmente úteis. Os nosos workshops são momentos de mais curta mas mais intensa interação e discussão sobre um tema, habilidade, ou qualidade particular. São práticos e interativos sem passar do tempo, estando desenhados para ir diretamente ao cerne da questão e deixar-te com as ideias e compreensão mais importante, bem como oferecer as ferramentas e práticas mais úteis para levares para a tua vida e fazeres nela uma mudança positiva.

Palestras e Conferências

Por vezes tudo o que queremos é apenas sentarmo-nos e ouvir-mos uma palestra interessante, inspiradora, e elucidativa. O Filipe, por outro lado, adora ensinar e inspirar, e tem sempre algo interessante, educativo, e bem-humorado a dizer, por isso é uma combinação perfeita! As palestras e conferências são principalmente realizadas por pedido, e ocasionalmente iniciativa própria. No futuro, também iremos oferecer webinars regulares para a nossa comunidade.

Sessões Individuais

Por fim, também oferecemos sessões individuais de mentoria e aconselhamento, adaptados e personalizados às tuas necessidades, objetivos, e contexto. Estas sessões pretendem ser uma ajuda pessoal e profissional para ti, o teu caminho, e as tuas dificuldades, e fazem uso de todas as teorias e práticas que inspiram os nossos programas para serem o mais úteis e benéficas possíveis.
Estamos disponíveis para dar os nossos programas a grupos, empresas, e organizações particulares a pedido, tanto online como presencialmente. Iremos adaptá-los e adequá-los ao seu contexto, objetivos, e restrições de tempo. Para solicitar uma formação, curso, workshop, ou palestra para o teu grupo ou organização, por favor contata-nos.

Planeado a seguir

Eis o que temos planeado e estamos a trabalhar para adicionar aos nossos programas enquanto crescemos:

Formação Profissional

We intend to and are working on the creation of Professional Training programs designed to give professionals the training, tools, knowledge, and wisdom to better understand and help the populations they work with, their problems, challenges, needs, and potential for growth and improvement. The professionals we aim to train range from Teachers and Educators, to Healhcare workers, Mental Health workers, and more.

Cursos online e comunidade

Estamos no processo de criar uma plataforma online completa de ensino e formação com centenas de minutos de educação, sob o formato de cursos e recursos pré-feitos com suporte em tempo real; bem como um espaço para a comunidade interagir, discutir, e partilhar.

Permanece connosco e sê um dos primeiros a ter acessos a estas adições!