Sessões Individuais de Mentoria e Aconselhamento

Sessões personalizada de 1 para 1 para melhor servir as tuas necessidades e objetivos, e oferecer ajuda, orientação, e ensinamentos individuais adaptados às tuas questões, dificuldades, e motivações pessoais. Todas as sessões são online via chamada de vídeo, num ambiente seguro e de suporte.

Com: Filipe Gonçalves Rocha

Tipos de Sessão

(Toca para ver a descrição)

meditation icon | Individual sessions

Mentoria de Meditação

Mentoria de Meditação

Ensinamentos e orientação na tua prática de meditação.
Saber mais
flower icon | Individual sessions

Florescimento Pessoal

Florescimento Pessoal

Ensinamentos e orientação para melhorares e te tornares uma pessoa mais equilibrada, feliz, e realizada.
Saber mais
mental balance icon | Individual sessions

Orientação Emocional

Orientação Emocional

Ajuda e recursos para melhor perceberes, lidares, e navegares pelos eventos destabilizadores da vida.
Saber mais
yin yang icon | Individual sessions

Apoio em Saúde Mental

Apoio em Saúde Mental

Acompanhamento personalizado de estados e condições desequilibrados ou doenças da mente, oferecendo ferramentas e recursos úteis.
Saber mais
helping hand icon | Individual sessions

Formação Profissional

Formação Profissional

Formação para profissionais e facilitadores, de variados contextos, para trazerem estes ensinamentos e qualidades àqueles com quem trabalham.
Saber mais

Duração das sessões: 50 min  |  Custo: 60€
Conjunto de 3 sessões: 135€ (25% desconto)

Podes marcar uma sessão de 10 min gratuita para avaliar se te poderam ser úteis.

Disponibilizamos preços especiais para aqueles com dificuldades económicas comprovadas. Se esse for o teu caso, por favor contata-nos.
Apenas o conseguimos fazer graças aos nossos doadores – faz um donativo!

Descrição e detalhes

Tipos de Sessão

O caminho do treino da mente e transformação pessoal of meditation is a very rich and profound one, but it does also have its challenges and difficulties. Whether you are a complete beginner or an advanced meditator, these sessions are meant to offer you sound and comprehensive orientação sólida e completa na tua prática, bem como ajudar a compreender e ultrapassar the varied obstacles that you can be faced with, by drawing both from antique contemplative traditions with centuries of experience and knowledge, such as Buddhism, and the insights from the current scientific tradition, in fields such as neuroscience, psychology and medicine. We offer guidance and support for the following practices:
  • Introdução à meditação e os básicos
  • Treino da atenção e serenidade mental (śamatha)
    • Mindfulness (sati)
  • Meditação de insight (vipassanā)
    • As quatro aplicações do mindfulness (satipatthāna)
  • As quatro Incomensuráveis (brahmavihārās)
    • Bondade (metta)
    • Compaixão (karuna)
    • Alegria empáticamudita)
    • Equanimidade (upekkha)

Direcionadas para aqueles que gostariam de trazer um pouco (ou não-tão-pouco) mais de equilíbrio emocional e mental para as suas vidas, para reduzir o stress e sofrimento e cultivar e aumentar a felicidade, e para desenvolver e melhorar a si próprios, alcançar o seu potencial, e florescer como um melhor ser-humano, estas sessões consistem em aprender o contexto, ferramentas, e o caminho para o fazer, e pô-lo em prática.

Quer queiras aumentar a tua empatia e compaixão, ter uma experiência emocional mais construtiva, aumentar o teu equilíbrio mental e bem-estar interior, ajudar os outros a fazerem o mesmo, fortalecer e melhorar relações, ou tornares-te no geral uma pessoa melhor e mais feliz, estas sessões são para te oferecer ensinamentos e orientação nesse caminho.

Estas sessões são frequentemente misturadas ou complementadas com Mentoria de Meditação.

O equilíbrio mental e emocional é crucial para o nosso bem-estar e felicidade. Contudo, podem suceder variados eventos das nossas vidas pessoais, sociais, e profissionais, que nos afetam emocionalmente e nos empurram para fora do equilíbrio, contribuindo para maiores e desnecessários níveis de stress e sofrimento, e fazendo-nos agir, pensar, e sentir de formas que são em discordância com os nossos ideais e felicidade. Estas sessões pretendem, através de uma comunicação amigável, de suporte e empática , oferecer-te a orientação, ferramentas e recursos para te permitir chegar mais profundamente compreender a situação e como lhe estás a reagir, reconhecer como podes restabelecer o equilíbrio e o bem-estar tanto dentro de ti como fora, e realmente fazê-lo. Exemplos destas situações são:
  • Perda de um ente querido
  • Problemas em relações
  • Problemas no trabalho
  • Perda de um emprego
  • Diagnóstico de uma doença, ao próprio ou a um ente querido
  • Abuso ou injustiça
  • Fracasso ou medo do fracasso
  • Qualquer situação stressante ou preocupante

O objetivo destas sessões não é ajudar-te a mudar ou corrigir a situação externa, mas sim auxiliar-te a recuperar e fortalecer o teu equilíbrio emocional e mental e bem-estar interiorContudo, é bastante provável que, ao fazê-lo, irás tprnar-te capaz de aproximar e transformar a situação da forma mais construtiva possível.

O equilíbrio mental e emocional é crucial para o nosso bem-estar e felicidade.

Contudo, devido a várias causas e condições, as nossas mentes podem sofrer de diferentes estados e condições que perturbam o nosso equilíbrio mental e emocional, e por isso a nossa felicidade, bem-estar e crescimento, de uma forma consistente e sustentada. Quer estes sejam padrões mentais mais simples e leves, ou verdadeiras doenças mentais diagnosticadas, estas sessões pretendem oferecer-te apoio e acompanhamento individual e personalizado; ajudar-te a alcançar uma mais profunda compreensão da tua condição e, dessa forma, de como podes começar a melhorar e curar; e guiar-te e oferecer-te aconselhamento através desse percurso e os seus obstáculos e sucessos.

Exemplos destas condições podem incluir:

  • Ansiedade crónica
  • Stress excessivo prolongado e Burn-out
  • Depressão
  • Dependência e distúrbios de jogo
  • Défice e hiperatividade da atenção
  • Baixa auto-estima, pensamentos e emoções auto-destrutivos
  • Pensamento obsessivo ou intrusivo, POC
  • Fobias
  • Trauma
  • Perturbações da raiva
  • Hiper-reatividade, comportamento impulsivo, falta de auto-controlo
  • Traços de personalidade disfuncionais
  • Qualquer padrão, estado, ou condição mental disruptiva ou desequilibrada


Nota importante:
estas sessões não pretendem substituir a terapia, mas complementá-la. Se precisares de terapia, certifica-te que a obténs na mesma de um profissional certificado. Se precisares de ajuda urgente, liga para o teu número de emergência local (Portugal 112).

Se gostarias de utilizar, aplicar e até ensinar a sabedoria, prática, e habilidades que oferecemos à população com que trabalhas – os teus alunos, doentes, clientes, ... – então oferecemos estas sessões para te capacitar e habilitar a fazê-lo, adpatando-as especificamente aos teus objetivos, necessidades, e população alvo.

Alguns exemplos do que te podemos preparar e treinar para são:

  • Ensinar meditação ao público em geral
  • Ensinar equilíbrio mental e emocional ao público geral
  • Trazer maior empatia e compreensão emocional aos teus doentes
  • Usar práticas de meditação e equilíbrio emocional com doentes
  • Aplicar abordagens contemplativas à saude mental e terapia
  • Ensinar meditação ou equilíbrio mental a crianças e jovens
  • Trazer a meditação e equilíbrio emocional para as empresas e o local de trabalho

O tempo que deverás investir nesta formação profissional depende dos teus objetivos, condições, e população alvo. Oferecemos certificação por cada 5 horas (6 sessões) de formação, por um custo adicional de 50€ mais 40€ por cada 5 horas (certificados subsequentes apenas pagam a diferença). Estas sessões não te qualificam como terapeuta, ou como professor de qualquer um dos nossos cursos, exceto se previamente acordado e explicitamente definido.